Rygestop
Ønsker du at kvitte røgen, kan du få individuel vejledning af kommunens rygestopkonsulent.
Der planlægges fire mødegange af ca. en halv times varighed.
De første to mødegange er man fortsat ryger, og bruger tiden på at planlægge sit rygestop. Allerede første mødegang bliver vi enige om en dato for dit rygestop.
De to efterfølgende mødegange er du røgfri, og møderne omhandler, hvordan du fortsat holder kursen mod et nyt liv uden røg.
Tilbuddet baserer sig på et koncept, som er udviklet af Kræftens Bekæmpelse.
For tilmelding eller mere information
Terapeut Mikkel Borch
Telefon: 48 49 86 06
Mail: mib@horsholm.dk
Andre muligheder for hjælp til rygestop
På hjemmesiden e-kvit.dk kan du starte et digitalt rygestopprogram.
Her kan du teste din rygning og tilmelde dig det digitale rygestopprogram.
Ved tilmelding opretter du en profil, hvor du fortæller programmet om dine rygevaner og planer om at blive røgfri.
Med udgangspunkt i dine oplysninger sender e-kvit beskeder og opmuntringer på de rette tidspunkter. Efter den sværeste tid kommer der lidt færre beskeder, men du kan blive fulgt af programmet i helt op til et år.
Du kan også bruge e-kvit på din mobil. Hent e-kvit-appen i Microsoft Store, App Store eller på Google Play.
Tilbuddet er gratis, og det er udviklet i et samarbejde mellem Kræftens Bekæmpelse, Apotekerforeningen, Københavns Kommune og Sundhedsstyrelsen.
Stoplinien er en national telefonrådgivning, der hjælper dig, som gerne vil stoppe med at ryge, eller dig som skal have hjælp til at vedligeholde dit rygestop.
Du kan enten ringe til rådgivningen eller sende en sms med "RYGESTOP" til 1231, så bliver du ringet op.
Rådgivningens telefon: 80 31 31 31
